Senioren gym (vanaf 60 jaar)
D.O.C. heeft 2 seniorensportgroepen. 1 groep op woensdagochtend (groep = vol) en 1 op donderdagmiddag van 14.30 tot 15.30 uur. Bij de donderdagmiddag kunnen we nog nieuwe leden gebruiken.
Bewegen en sociaal actief zijn, zijn belangrijke punten om gezond en fit te blijven. De groep bestaat ui zowel mannen als vrouwen.
We beginnen de les met een warming up en daarna doen we balans en spieroefeningen. Het tweede gedeelte van de les bestaat altijd uit een spel. De les wordt afgestemd op het niveau van de groep.